Termékek, amelyek növelik a férfiak libidóját és a potenciát

A férfi szexuális vágyának növekedése belső tényezők és külső okok együttesének hatására következik be. A megfelelő ételek fogyasztása, amelyek normalizálják a hormonális hátteret, az endokrin és a szív-érrendszer munkáját, elősegíti a férfiak szexuális aktivitását és a libidó növekedését.

Mitől függ a libidó?

A libidó kifejezést először Sigmund Freud vezette be, és a szexuális vágyra utal.

A férfi szexuális aktivitásának fiziológiai összetevőjéért a tesztoszteron hormon szintje a felelős, amelynek szekréciója gyengülhet az endokrin vagy idegrendszer zavarai miatt. A pszichológiai tényező ugyanilyen súlyos hatással van a libidóra - a stressz, a kapcsolati nehézségek, az érzelmi túlterhelés, a krónikus fáradtság szindróma negatívan befolyásolja a férfi szexuális vágyat.

Hogyan lehet növelni a férfiak szexuális vágyát étellel

Férfiak libidójának növekedése bizonyos termékek használata esetén lehetséges a bennük található mikroelemek potenciára gyakorolt hatása miatt. A természetes afrodiziákumok (olyan anyagok, amelyek fokozzák a szexuális izgalmat, növelik a férfi szexuális vágyát) a következő összetevőkből állnak:

• cink, foszfor, kálium - aktiválja a tesztoszteron szekrécióját;
• A-vitamin - részt vesz a progeszteron termelésében;
• magnézium - elősegíti a dopamin termelését;
• szelén - részt vesz az erekció mechanizmusában;
• E-vitamin - részt vesz a hormonális rendszer szabályozásában.

A hormonális egyensúly helyreállítása és a szexuális izgalom fokozása érdekében a férfinak hosszú ideig (legalább három hónapig) be kell tartania a következő étrendi szabályokat:

1. A napi étrendben a növényi rostot (zöldségek és gyümölcsök) és fehérjét (hús, hal, tojás, dió) tartalmazó élelmiszereknek kell dominálniuk. Csökkenteni kell a szénhidrátok szintjét.
2. Ügyeljen az elfogyasztott élelmiszerek vitamin (A, E, C, B csoport) és mikroelem (magnézium, cink, kalcium, szelén, kálium) tartalmának egyensúlyára.
3. Használja főzéshez olyan fűszereket, amelyek aktiválják az anyagcsere folyamatokat, normalizálják a vérkeringést (gyömbér gyökér, szegfűszeg, kardamom, fahéj).
4. Fogyasszon naponta olyan ételeket, amelyek növelik a tesztoszteron szekréciót (diófélék, gyógynövények, fürjtojás, tenger gyümölcsei).

A férfi libidót növelő termékek listája

A férfiak libidójának fenntartható növekedése a következő élelmiszerek napi kiegyensúlyozott fogyasztásával érhető el:

• sovány hús;
• tenger gyümölcsei;
• gyümölcs;
• fűszerek;
• gombák;
• tojás;
• zöldek;
• diófélék;
• keserű csokoládé.

Ezekből a termékekből egy kis mennyiséget naponta legalább 3-6 hónapig az étlapon kell szerepeltetni. Az étrendnek elegendő mennyiségű fehérjekomponenst kell tartalmaznia, amely a potenciáért és az állóképességért felelős. Jobb, ha a vacsorákat könnyűvé teszik, tanácsos felhagyni az alkohollal és egyéb rossz szokásokkal.

Tenger gyümölcsei

A jól ismert, gyorsan ható természetes afrodiziákumok, amelyek gyorsan megemelik a vér tesztoszteronszintjét, az osztriga, a kagyló és más tenger gyümölcsei. Egyéb tulajdonságaik, amelyek hasznosak a férfi potencia és a szexuális vágy szempontjából:

Termék	Hatás a libidóra
kagyló	A magas cink- és aminosavtartalom fokozza a tesztoszteron szekréciót és javítja az ondófolyadék minőségét.
Hal (makréla, lepényhal, lazac, tonhal, rózsaszín lazac, tőkehal) és halolaj	Sok foszfort, jódot, cinket, vasat, A-, E- és D-vitamint tartalmaz. A halolaj gátolja a kortizol (stressz hormon) termelődését.
Rák, tintahal, garnélarák	Normalizálja a pajzsmirigy működését, ami jótékony hatással van a hormonszint szabályozására
kagyló	Könnyen emészthető fehérjeforrás, amely részt vesz az ondófolyadék termelésében

dióféléket

A spermiumok minőségének javítása és a szexuális vágy fokozása érdekében a férfiaknak 50-75 g különféle dióféléket ajánlott enni. Az egyes diófajták tulajdonságai:

típusú dió	Férfi libidóra gyakorolt hatás
Mandula	A- és E-vitamint, cinket, magnéziumot és káliumot tartalmaz, amelyek normalizálják a férfi nemi hormonok szekrécióját
Dió	Javítja a spermiumok mozgékonyságát, minőségét
brazil dió	A magas arginintartalom növeli a tesztoszteronszintet és fokozza a nemi szervek véráramlását
Kesu dió	Cink és arginin tartalma a szexuális izgalom tartós fokozása érdekében

Hústermékek

Egy felnőtt embernek körülbelül 50 g állati fehérjére van szüksége naponta, míg hetente 2-3 alkalommal a húskészítményeket halra vagy tenger gyümölcseire kell cserélni, és napi 1-2 alkalommal csak növényi eredetű ételeket kell tartalmaznia. A húsfehérje hatása a férfi potenciára:

húskészítmény	Hatás a libidóra
Vörös hús (marhahús, borjúhús)	Normalizálja a vér összetételét, az edények állapotát; teljes vérkeringést biztosít a kismedencei szervekben, a nemi szervekben, ami hozzájárul a szaporodási mechanizmusok stabil működéséhez
csirke, pulyka	A diétás baromfihús könnyebben emészthető, a könnyen emészthető fehérjék teljes forrása, amely növeli az általános fizikai erőnlétet, az ember állóképességét
Máj, vese (marha vagy csirke) és egyéb belsőségek	Sok cinket, vasat, zsírban oldódó vitamint tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak a nemi hormonok termelésére

Gyümölcs

A gyümölcsökben nagy mennyiségben található növényi rostok javítják az ondófolyadék minőségét, növelik a szexuális izgalom szintjét. Bizonyos gyümölcsfajták libidót fokozó tulajdonságai:

Gyümölcs fajta	Befolyás
füge	Javítja az érrendszer állapotát, a reproduktív rendszer szerveinek vérellátását, az ondófolyadék minőségét
Görögdinnye	A bogyó részét képező aminosav aktiválja a vérkeringést, erősíti az erekciót
Banán	Káliumot tartalmaz, amely javítja az idegrendszer állapotát. Rengeteg energiát ad a szervezetnek.

Más termékek

A következő termékek afrodiziákum tulajdonságokkal rendelkeznek:

Termék	Hatás a libidóra
Tojás	A nyers fürjtojás segít eltávolítani a felesleges koleszterint, javítja a vér összetételét, aktiválja a vérkeringést, ami javítja a férfi potenciát
Zöldek (bazsalikom, kakukkfű, kömény)	Növelje a szexuális vágyat
Fűszerek	Aktiválja az összes anyagcsere-folyamatot, a nemi hormonok kiválasztását